Uzturas veselīga un adekvāta uztura un sabalansētu fizisko aktivitāšu nometnē, kurā piedalās uzvedības maiņas speciālists, fiziskās sagatavotības speciālists, garšīgu, vienkāršu un veselīgu ēdienu gatavošanas speciālists.
Mājas apmācības programma, ko attālināti pārrauga profesionāļi.
DIENAS GRAFIKS NOMETNĒ
7.30-7.45 Celies.
7.45-8.30 Rīta fiziskās aktivitātes: ZUMBA (sirds vingrošana), ķermeņa dizains (spēka un izturības treniņš), vienkārši vingrinājumi (stiepšanās vingrinājumi).
8.45-9.15 Brokastu gatavošana ar citiem dalībniekiem un konsultantiem.
9.15-9.40 Brokastis.
9.40-10.10. Tīrīšana, ēdiena apspriešana.
10.20-12.40 Teorētiskās un praktiskās nodarbības grupās, individuālās konsultācijas pie speciālistiem (uzturs, fiziskās aktivitātes, motivācija). Starp tiem ir uzkodas.
12.40-13.00 Gatavošanās pusdienām.
13.00-14.00 Ēdienu gatavošana kopā ar citiem dalībniekiem un konsultantiem.
14.00-14.45 Pusdienas.
14.45-15.10. Tīrīšana, tikšanās, lai apspriestu pusdienas.
15.10-15.55 Brīvais laiks.
16.00-17.30 Fizisko aktivitāšu nodarbības (ātrstaigāšana, volejbols, futbols, raketes, komandu spēka un izturības sacensības). Starp tiem ir uzkodas.
17.30-18.30 Teorētiskās un praktiskās nodarbības grupās, speciālistu konsultācijas.
18.30-19.15 Laiks gatavot vakariņas kopā ar citiem dalībniekiem.
19.15-19.40 Vakariņas.
19.40-20.10. Tīrīšana, tikšanās, lai apspriestu vakariņas.
20.30-21.10 Vakara pastaigas (vieglas fiziskās aktivitātes, radoši uzdevumi dabā, orientēšanās komandā, kase).
21.10-21.30 Kopsapulce, dienas diskusija.
21.30-22.00 Gatavošanās atpūtai.
22.00-7.30 Miega laiks.
PĀRBAUDES ATBALSTS UN IZGLĪTĪBAS PROGRAMMA MĀJĀS (ietver citus ģimenes locekļus)
Tālmācības programma veidota, lai nodrošinātu nometnes laikā iegūto zināšanu praktiskās pielietošanas nepārtrauktību.