5 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2 закуски), обеспечивающий 2000-2400 ккал в день!
Питание сбалансировано, соответствует принципам питания программы лагеря.
ПИТАНИЕ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
«Какие впечатления и изменения после лагеря? Прежде всего, время в лагере оказалось очень длинным — потому что из лагеря не было ежедневных звонков, и лишь несколько раз с отцом мы получили одно и то же сообщение «Я в порядке». Я стала читать этикетку с мороженым, чтобы узнать наличие сахара и подсластителей. — Я понимаю, что для изменений требуется время и все наши усилия. Поэтому я очень довольна вашей идеей и решимостью продолжать поддерживать связь, поощрять, напомнить. Лагерю мы дали 10 очков, и мы видим удовлетворенного участника, которая также дает Вам 10. Лина Т.
«Привет, мы очень рады началу изменений, а комментарии Виктории и наших — родителей — самые лучшие о лагере. Мы рады, что наша девочка продолжает добровольно следовать инструкциям, она довольна каждым сброшенным граммом. Спасибо, и желаем успехов ». Лина Д.
«Добрый день, благодарю вас за советы по здоровому питанию, могу сказать, что нам есть что почитать и посмотреть через СМИ о здоровой диете или здоровом образе жизни, но мы все еще не все понимаем полностью, не видим полной картины. Благодаря вашей команде мы начали понимать целостную картину, особенно когда замечаем недостатки наших семейных привычек в еде. Спасибо». Лигита В.
«Привет, моя дочь была в лагере здорового образа жизни, она очень рада и вернулась с полной корзиной впечатлений. В этом лагере моя дочь полюбила танцевать, она много узнала о здоровом образе жизни, и я не сомневаюсь не в одном евро, который я заплатила за этот лагерь ».
ЦЕНА УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ
6-дневный лагерь + 24-дневное обучение — 450 евро
ЦЕНА ПРОГРАММЫ ВКЛЮЧАЕТ:
- комфортное проживание во время лагеря,
- сбалансированное и ценное питание во время лагеря,
- работа нескольких специалистов,
- консультирование в лагере и во время удаленной работы после лагеря,
- экскурсия на канатный парк «Lokes pėda» (применимый в случае благоприятных погодных условий).
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ:
- прибытие в лагерь не организовано (однако вы можете попросить организатора встретиться с вами в определенных точках в Йонаве или Каунасе);
- В случае неблагоприятной погоды, загрязнения и т. д. организаторы лагеря имеют право изменить программу,
- Подробная информация о прибытии и нужный список предметов будет отправлена по электронной почте участникам, которые приобрели программу,
- Участник в обязательном порядке должен иметь медицинскую справку о том, что ему разрешено участвовать в физической активности.
СПЕЦИАЛИСТЫ
(все говорят на русском и английском языках)
Проживание
Проживание
ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ
ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ (Включает других членов семьи)
Программа дистанционного обучения предназначена для обеспечения непрерывности практического применения знаний, полученных во время лагеря. Продолжить чтение «ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ»
ОСНОВНЫЕ ЧАСТИ ПРОГРАММЫ
Пребывание в лагере здорового и достаточного питания и сбалансированной физической активности с участием специалиста по изменению поведения, специалиста по физ.подготовке, специалиста по изготовлению вкусной, простой и здоровой пищи.
Последующая программа для домашнего обучения, дистанционно контролируемая профессионалами.
РАСПИСАНИЕ РЕЖИМА ДНЯ В ЛАГЕРЕ
7.30-7.45 Подъем.
7.45-8.30 Утренняя физическая активность: ZUMBA (сердечная нагрузка), дизайн тела (тренировка по силе и выносливости), простые упражнения (упражнения на растяжку).
8.45-9.15 Приготовление завтрака с другими участниками и консультантами.
9.15-9.40 Завтрак.
9.40-10.10. Уборка, обсуждения еды.
10.20-12.40 Теоретически-практические занятия в группах, индивидуальные консультации специалистов (питание, физическая активность, мотивация). Между ними — перекусывание.
12.40-13.00 Подготовка к обеду.
13.00-14.00 Кулинария с другими участниками и консультантами.
14.00-14.45 Обед.
14.45-15.10. Уборка, встреча для обсуждения обеда.
15.10-15.55 Свободное время.
16.00-17.30 Занятия физической активностью (высокоскоростная ходьба, волейбол, футбол, ракетки, командные соревнования по силе и выносливости). Между ними — перекусывание.
17.30-18.30 Теоретически-практические занятия в группах, консультации специалистов.
18.30-19.15 Время приготовления ужина с другими участниками.
19.15-19.40 Ужин.
19.40-20.10. Уборка, встреча для обсуждения ужина.
20.30-21.10 Вечерние прогулки (легкая физическая активность, творческие задачи на природе, командная ориентация, сокровищница).
21.10-21.30 Общее собрание, обсуждение дня.
21.30-22.00 Подготовка к отдыху.
22.00-7.30 Время сна.
ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ (Включает других членов семьи)
Программа дистанционного обучения предназначена для обеспечения непрерывности практического применения знаний, полученных во время лагеря.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ
— Знания и навыки, помогающие продвигаться к более здоровому образу жизни и заботиться о здоровой невредной потере веса, поддерживать результаты веса, достигнутые во время программы.
— Предотвращение ошибок и вредных последствий неправильных усилий по снижению веса.
— Растущая уверенность молодого человека, возвращение мотивации к действию, общению, творчеству, участию в учебе и послешкольной деятельности.
— Сэкономленные время и деньги, связанные с потерей веса: участники получают профессиональную концентрированную, четкую информацию о здоровом и достаточном питании и физической активности, которые немедленно применяются на практике.
— Индивидуальная и групповая работа специалиста по изменению поведения, специалиста по физ.подготовке, специалиста по изготовлению вкусной, простой и здоровой пищи.
Программа подготовлена при участии и апробации врача диетолога.