Рубрика: Без рубрики

5 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2 закуски), обеспечивающий 2000-2400 ккал в день!

Питание сбалансировано, соответствует принципам питания программы лагеря.

6-дневный лагерь + 24-дневное обучение — 450 евро

 

ЦЕНА ПРОГРАММЫ ВКЛЮЧАЕТ:

• комфортное проживание во время лагеря,
• сбалансированное и ценное питание во время лагеря,
• работа нескольких специалистов,
• консультирование в лагере и во время удаленной работы после лагеря,
• экскурсия на канатный парк «Lokes pėda» (применимый в случае благоприятных погодных условий).

 

ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ:

• прибытие в лагерь не организовано (однако вы можете попросить организатора встретиться с вами в определенных точках в Йонаве или Каунасе);
• В случае неблагоприятной погоды, загрязнения и т. д. организаторы лагеря имеют право изменить программу,
• Подробная информация о прибытии и нужный список предметов будет отправлена ​​по электронной почте участникам, которые приобрели программу,
• Участник в обязательном порядке должен иметь медицинскую справку о том, что ему разрешено участвовать в физической активности.

(все говорят на русском и английском языках)

Проживание

Пребывание в лагере здорового и достаточного питания и сбалансированной физической активности с участием специалиста по изменению поведения, специалиста по физ.подготовке, специалиста по изготовлению вкусной, простой и здоровой пищи.

 

Последующая программа для домашнего обучения, дистанционно контролируемая профессионалами.

РАСПИСАНИЕ РЕЖИМА ДНЯ В ЛАГЕРЕ

7.30-7.45 Подъем.

7.45-8.30 Утренняя физическая активность: ZUMBA (сердечная нагрузка), дизайн тела (тренировка по силе и выносливости), простые упражнения (упражнения на растяжку).

8.45-9.15 Приготовление завтрака с другими участниками и консультантами.

9.15-9.40 Завтрак.

9.40-10.10. Уборка, обсуждения еды.

10.20-12.40 Теоретически-практические занятия в группах, индивидуальные консультации специалистов (питание, физическая активность, мотивация). Между ними — перекусывание.

12.40-13.00 Подготовка к обеду.

13.00-14.00 Кулинария с другими участниками и консультантами.

14.00-14.45 Обед.

14.45-15.10. Уборка, встреча для обсуждения обеда.

15.10-15.55 Свободное время.

16.00-17.30 Занятия физической активностью (высокоскоростная ходьба, волейбол, футбол, ракетки, командные соревнования по силе и выносливости). Между ними — перекусывание.

17.30-18.30 Теоретически-практические занятия в группах, консультации специалистов.

18.30-19.15 Время приготовления ужина с другими участниками.

19.15-19.40 Ужин.

19.40-20.10. Уборка, встреча для обсуждения ужина.

20.30-21.10 Вечерние прогулки (легкая физическая активность, творческие задачи на природе, командная ориентация, сокровищница).

21.10-21.30 Общее собрание, обсуждение дня.

21.30-22.00 Подготовка к отдыху.

22.00-7.30 Время сна.

ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ (Включает других членов семьи)

Программа дистанционного обучения предназначена для обеспечения непрерывности практического применения знаний, полученных во время лагеря.

— Знания и навыки, помогающие продвигаться к более здоровому образу жизни и заботиться о здоровой невредной потере веса, поддерживать результаты веса, достигнутые во время программы.

— Предотвращение ошибок и вредных последствий неправильных усилий по снижению веса.

— Растущая уверенность молодого человека, возвращение мотивации к действию, общению, творчеству, участию в учебе и послешкольной деятельности.

— Сэкономленные время и деньги, связанные с потерей веса: участники получают профессиональную концентрированную, четкую информацию о здоровом и достаточном питании и физической активности, которые немедленно применяются на практике.

— Индивидуальная и групповая работа специалиста по изменению поведения, специалиста по физ.подготовке, специалиста по изготовлению вкусной, простой и здоровой пищи.

Программа подготовлена при участии и апробации врача диетолога.