Пребывание в лагере здорового и достаточного питания и сбалансированной физической активности с участием специалиста по изменению поведения, специалиста по физ.подготовке, специалиста по изготовлению вкусной, простой и здоровой пищи.
Последующая программа для домашнего обучения, дистанционно контролируемая профессионалами.
РАСПИСАНИЕ РЕЖИМА ДНЯ В ЛАГЕРЕ
7.30-7.45 Подъем.
7.45-8.30 Утренняя физическая активность: ZUMBA (сердечная нагрузка), дизайн тела (тренировка по силе и выносливости), простые упражнения (упражнения на растяжку).
8.45-9.15 Приготовление завтрака с другими участниками и консультантами.
9.15-9.40 Завтрак.
9.40-10.10. Уборка, обсуждения еды.
10.20-12.40 Теоретически-практические занятия в группах, индивидуальные консультации специалистов (питание, физическая активность, мотивация). Между ними — перекусывание.
12.40-13.00 Подготовка к обеду.
13.00-14.00 Кулинария с другими участниками и консультантами.
14.00-14.45 Обед.
14.45-15.10. Уборка, встреча для обсуждения обеда.
15.10-15.55 Свободное время.
16.00-17.30 Занятия физической активностью (высокоскоростная ходьба, волейбол, футбол, ракетки, командные соревнования по силе и выносливости). Между ними — перекусывание.
17.30-18.30 Теоретически-практические занятия в группах, консультации специалистов.
18.30-19.15 Время приготовления ужина с другими участниками.
19.15-19.40 Ужин.
19.40-20.10. Уборка, встреча для обсуждения ужина.
20.30-21.10 Вечерние прогулки (легкая физическая активность, творческие задачи на природе, командная ориентация, сокровищница).
21.10-21.30 Общее собрание, обсуждение дня.
21.30-22.00 Подготовка к отдыху.
22.00-7.30 Время сна.
ПРОГРАММА ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ И ОБУЧЕНИЯ НА ДОМУ (Включает других членов семьи)
Программа дистанционного обучения предназначена для обеспечения непрерывности практического применения знаний, полученных во время лагеря.